Fillimisht vetëm atletët përdorën metodën e humbjes së peshës duke hequr lëngun e tepërt për të hyrë në kategorinë e dëshiruar të peshës. Për këtë qëllim, ata përdorën diuretikë - diuretikë të veçantë që indikohen për trajtimin e edemës, dehjes, hipertensionit dhe patologjive të sistemit urinar. Në të ardhmen, kjo ide u adoptua nga gratë, por në vend të ilaçeve, ata filluan të përdorin mjete juridike popullore. Ato bazohen në barishte diuretike që nuk djegin yndyrën, por në të njëjtën kohë ndihmojnë në humbjen e peshës me 2-3 kg për shkak të largimit të lëngjeve të tepërta.
Diuretikët për humbje peshe në shtëpi
Të gjithë diuretikët ndahen në sintetikë dhe natyralë. Këto të fundit përdoren në recetat popullore për humbje peshe. Këto fonde përfshijnë:
- produkte diuretike që mund të konsumohen të papërpunuara;
- barishte me efekt diuretik, të përdorura për përgatitjen e çajrave, tinkturave dhe zierjeve.
Veprimi i tyre është të pengojnë rithithjen e elektroliteve në tubulat renale. Me një rritje të lëshimit të tyre, rritet edhe sasia e lëngut të ekskretuar. Një nga avantazhet kryesore të diuretikëve natyralë është se ka më pak efekte anësore në krahasim me ilaçet. Mjetet juridike popullore veprojnë më butësisht dhe të sigurt. Përveç kësaj, ato janë më të përballueshme se barnat sepse nuk kërkojnë recetë nga mjeku. Përfitime të tjera të diuretikëve natyralë:
- duke siguruar jo vetëm humbje peshe, por edhe ulje të ënjtjes;
- ulje e aktivitetit bakterial;
- stabilizimi i presionit të gjakut;
- pastrimi i zorrëve dhe gjakut nga toksinat dhe toksinat;
- metabolizmi i përmirësuar;
- mungesa e përbërësve irritues në përbërje;
- përmirësimi i funksionimit të organeve të brendshme, përfshirë zemrën;
- efekt anti-inflamator.
Efekti i humbjes së peshës nga përdorimi i mjeteve juridike popullore sigurohet nga një efekt diuretik. Si rezultat i përdorimit të tyre, urinimi bëhet më i shpeshtë, gjë që çon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Nga pesha, është 2-3 kg. Kur ky vëllim uji ekskretohet në urinë, ënjtja do të ulet, kështu që disa pjesë të trupit do të duken më të holla. Në të njëjtën kohë, depozitat e yndyrës do të mbeten në vendin e tyre, d. m. th. , palosjet në bel dhe ijet nuk do të shkojnë askund.
Rregullat e aplikimit
Edhe preparatet bimore mund të jenë të dëmshme nëse nuk i dini rregullat për përdorimin e tyre. Kryesorja është pajtueshmëria me dozën dhe regjimin e dozimit të treguar në udhëzimet për përgatitjen e një ilaçi popullor. Para se të filloni ta përdorni, duhet të ekzaminoheni për kundërindikacione. Për ta bërë këtë, ia vlen të vizitoni një urolog, nefrolog dhe alergolog për të marrë lejen e tyre për të përdorur mjete juridike popullore. Siguria e trajtimit të tyre sigurohet nga disa rregulla të tjera të përdorimit:
- studim i kujdesshëm i udhëzimeve për përgatitjet bimore të farmacisë;
- përdorimi i diuretikëve para orës 16. 00, pasi marrja e mëvonshme mund të çojë në pagjumësi;
- pajtueshmëria me regjimin e pirjes - deri në 2 litra ujë të pastër në ditë;
- përjashtimi i sporteve (lejohet vetëm jo më shumë se 45 minuta gjimnastikë me intensitet të ulët);
- refuzimi në kohën e marrjes së diuretikëve popullorë nga vizita në sauna, plazh, dhomë me diell, banjë;
- përfshirja në dietë e smoothies jeshile nga kastravecat, kopra, selino;
- refuzimi i kripës, pasi provokon zhvillimin e edemës së indeve;
- përjashtimi nga dieta e kafesë, çikores, çajit;
- refuzimi i alkoolit (është i ndaluar gjatë gjithë rrjedhës së humbjes së peshës dhe 72 orë të tjera pas përfundimit të tij).
Diuretikët popullorë për humbje peshe në disa situata janë të rrezikshme për shëndetin. Për të parandaluar komplikimet, është e nevojshme të studiohen kundërindikacionet për përdorimin e diuretikëve natyralë përpara se të filloni një kurs të humbjes së peshës:
- BPH;
- hipokalemia;
- nefrit;
- nefroza;
- anemi;
- laktacioni;
- mosha më pak se 18 vjeç;
- shtatzënia;
- intoleranca individuale ndaj përbërësve të ilaçit popullor.
Bimët diuretike për humbje peshe
Lista e bimëve diuretike përfshin shumë bimë të ndryshme. Ato përdoren në recetat popullore si veçmas ashtu edhe në formën e çajrave bimor nga disa përbërës. Bimët e mëposhtme kanë një efekt diuretik:
- Sythat e thuprës;
- lule kamomili;
- pavdekësi;
- lule bliri;
- gjethe delli;
- rrënjë lovage;
- rrënjë rodhe;
- rrënjët dhe farat e majdanozit kaçurrelë;
- gjethe lingonberry;
- rrënjë cikore;
- tansy;
- anise;
- gjemba qumështi;
- Kantariona;
- marshmallow;
- mëndafshi i misrit;
- hithra;
- bisht kali;
- rigon;
- centaury;
- nenexhik;
- manaferrat e trëndafilit.
Vetë-mbledhja e bimëve ka avantazhet e veta, pasi do të jeni 100% të sigurt që përbërësit janë natyralë dhe ku rriten. Ju mund të përgatisni një diuretik në shtëpi sipas një prej recetave:
- Merrni 8-10 degë majdanoz, shpëlajini mirë, më pas thajini dhe grijini imët. Derdhni lëndën e parë me një gotë qumësht. Hidheni në një formë rezistente ndaj nxehtësisë, vendoseni në furrë. Avulloni gjysmën e lëngut në një temperaturë prej 200 gradë. Më pas, lëreni përbërjen të ftohet, shtrydhni. Infuzion i gatshëm për të pirë 50 ml çdo orë.
- Pritini imët gjethet e manaferrës - për gatim do t'ju duhen 2 lugë gjelle. l. lende e pare, lende e paperpunuar. Bari i copëtuar derdhni 300 ml ujë të valë. Në një tenxhere, vendosni produktin në zjarr, ziejini dhe ziejini për 3 minuta. Kullojeni përpara përdorimit. Lëngun e përfunduar e ndajmë në 5 pjesë të barabarta, të cilat duhet të konsumohen gjatë gjithë ditës.
- Grini një sasi të tillë gjethesh volodushka për të marrë 1 lugë gjelle. l. lende e pare, lende e paperpunuar. Hidheni me një gotë ujë të vluar, lëreni për 5-6 orë. Hani gjysmë ore para ngrënies për 0, 5 lugë gjelle. Përsëriteni procedurën tri herë në ditë.
- Përgatitni 3 lugë gjelle. l. barberry e tharë. Hidhni mbi të 1 litër ujë të vluar. Ziejeni në zjarr të ulët për rreth 10 minuta, më pas lëreni lëngun të qëndrojë për 2 orë. Veçmas, në 0, 5 litër ujë të vluar, shpërndani 2 g sheqer vanilje dhe 2 lugë gjelle. l. e zakonshme. Hidheni në zierje. Përdorni 0, 25 lugë gjelle. çdo herë para ngrënies.
- Grini rrënjët e pastra dhe të thata të luleradhiqes për të bërë 2 lugë gjelle. l. lende e pare, lende e paperpunuar. Hidhni 1 lugë gjelle. ujë. Vendoseni enën me përbërësit në një banjë me ujë, ziejini për 20 minuta dhe më pas lëreni brenda natës. Pini 2 herë në ditë para ngrënies për 2 lugë gjelle. l. zierje.
Bimë të forta diuretike
Disa bimë kanë veti diuretike veçanërisht të theksuara. Kur i përdorni, është e rëndësishme të njihni efektet anësore të mundshme. Kur ato shfaqen, ia vlen ose të zvogëloni dozën, ose të ndaloni plotësisht përdorimin e diuretikëve popullorë për humbje peshe. Kjo vlen për simptomat e mëposhtme:
- reaksione alergjike;
- dehidratimi i trupit;
- lëkurë e thatë ose shfaqja e një skuqjeje në të;
- nevoja e vazhdueshme për të urinuar pa ekskretim të urinës;
- një rënie e mprehtë e presionit;
- konvulsione.
Bimët e forta me efekt diuretik ndihmojnë për të arritur humbje të konsiderueshme në peshë, por në të njëjtën kohë rrisin rrezikun e zhvillimit të problemeve shëndetësore. Për të shmangur komplikimet, duhet të ndiqni me përpikëri skemën e marrjes së mjeteve juridike popullore. Mund ta gatuani sipas një prej recetave të mëposhtme:
- Merrni enamelware, vendosni atje 1 lugë gjelle. l. arusha. Hidhni një gotë ujë të valë, mbulojeni me një kapak. Vendoseni enën në një banjë me ujë, ziejini për 30 minuta. Më pas lëreni të piqet për 10 minuta, më pas filtroni lëngun dhe shtrydhni gjethet. Shtoni ujë deri në 200 ml. Pini një zierje të ngrohtë prej 0, 25 lugë gjelle. deri në 4 herë në ditë. Ruani në frigorifer ndërmjet vakteve.
- Për 300 ml ujë të zier, merrni 1 lugë. rrënjët e grimcuara të çikores. Përziejini përbërësit në një tenxhere, vendoseni në zjarr dhe zieni përbërjen për 10-15 minuta. Pini të ftohur, konsumoni të gjithë lëngun gjatë gjithë ditës.
- Për një gotë ujë, merrni 4 lugë gjelle. l. fara liri. Përzieni përbërësit në një tenxhere, vendoseni në zjarr dhe ziejini për 3 minuta pasi të vlojnë. Më pas lëreni lëngun të ftohet, më pas filtroni. Konsumohet gjatë gjithë ditës në 5 doza.
- Për 500 ml ujë të nxehtë, por jo ujë të vluar, merrni 3 lugë gjelle. l. gjethet e thuprës. Përziejini përbërësit në një tas smalti, vendoseni në zjarr. Errësohet pasi të ziejë për 3 minuta. Kur produkti të jetë ftohur pak, kullojeni. Merrni 100 ml tri herë në ditë.
- Hidhni një gotë me ujë të vluar mbi 1 lugë gjelle. l. rrënjët e grimcuara të rodheve. Mbyllni kapakun, vendoseni në një vend të ngrohtë ose derdhni në një termos, lëreni për 10 orë. Pas kohës së caktuar, kullojeni lëngun. Konsumoni një çerek filxhani para secilit prej 3 vakteve kryesore.
Mbledhja e diuretikëve për tërheqjen e lëngjeve
Preparatet bimore mund të blihen të gatshme në farmaci. Mjekët madje rekomandojnë blerjen e preparateve të tilla, pasi ato përmbajnë vetëm bimë të sigurta në përmasat e duhura. Kjo shmang mbidozën dhe minimizon efektet anësore nga përdorimi i diuretikëve bimorë. Bimët diuretike në farmaci shiten pa recetë, por gjithsesi duhet të konsultoheni me mjekun për përdorimin e tyre. Shembuj të barnave:
- Koleksioni i diuretikëve nr. 1 dhe nr. 2. Nga kutia merrni 2 lugë gjelle. l. barishte, vendosni në një tenxhere, shtoni një gotë me ujë të valë. Ngroheni në zjarr të ulët, gatuajeni për rreth gjysmë ore. Më pas lëreni të qëndrojë për 15 minuta, më pas filtroni, shtrydhni lëngun e mbetur dhe sillni vëllimin e produktit në 200 ml. Nëse keni blerë një koleksion në formën e qeseve filtri, atëherë duhet të bëni të njëjtën gjë, duke marrë 1 lugë gjelle. ujë të vluar 1-2 thasë. Përdorni 1 lugë gjelle. 3 herë në ditë, është më mirë të pini gjysmë ore para ngrënies. Kursi i pranimit është 1 muaj.
- Çaj bimor "Phytomix". Një qese duhet të piqet me një gotë ujë të valë, pas së cilës produkti lihet për 15 minuta. I gjithë vëllimi i çajit duhet të ndahet në 3 pjesë të barabarta. Ato konsumohen pas ngrënies gjatë gjithë ditës. Kursi i pranimit zgjat të paktën 1 muaj. Nëse është e nevojshme, mund të përsëritet, por pas një pushimi 3-javor.
- Koleksioni i diuretikëve nr. 26. Për 1 gotë ujë të vluar, duhet të merrni 1 qese filtri. Përbërësit përzihen, lihen për 15 minuta. Përdorni një zierje të ngrohtë 1 lugë gjelle. 2 herë në ditë me vakte. Procedura përsëritet për një muaj.
Çajra për humbje peshe
Bimët diuretike dhe djegëse të yndyrës për humbje peshe përfshihen jo vetëm në zierje, por edhe në çajra që përgatiten më lehtë. Përveç kësaj, këtij të fundit mund t'i shtohen edhe përbërës të tjerë, si mjalti ose limoni. Ato përmirësojnë shijen e pijes, duke e bërë atë më të këndshme për t'u pirë. Çajrat diuretikë për humbje peshe përgatiten jo vetëm nga barishtet, por edhe në bazë të drithërave dhe erëzave. Shembuj janë xhenxhefili, kanella, kopra dhe madje edhe hudhra. Duke pirë pije prej tyre në vend të çajit të rregullt, mund të humbni edhe rreth 3-4 kg në muaj.
Nga farat e koprës
Njerëzit gabimisht e quajnë kopër kopër. Kjo është një bimë shumëvjeçare deri në 2 m e lartë nga familja e selinos. Një nga vetitë më të vlefshme të koprës është eliminimi i fryrjes dhe kapsllëkut, për këtë arsye përdoret në trajtimin e dhimbjeve të barkut tek fëmijët. Përveç diuretikut, ka veprim antispazmatik, koleretik, antibakterial. Mënyra më e lehtë për të përdorur farat e kësaj bime është çaji. Përbërësit për përgatitjen e tij:
- ujë - 250 ml;
- farat e koprës - 2 lugë
Kur humbni peshë, kopër është i dobishëm jo vetëm për vetitë e tij diuretike, por edhe sepse përshpejton metabolizmin, ul oreksin dhe përmirëson tretjen. Si të përgatisni çaj nga përbërësit e mëposhtëm:
- Grini farat e koprës duke përdorur një mulli kafeje ose llaç.
- Më pas i hedhim ujë të vluar dhe i vendosim në një tenxhere në zjarr.
- Ziejini për 4 minuta dhe më pas mbulojeni me kapak.
- Këmbëngulni 20 min. Pini çaj të gatshëm gjysmë ore para çdo vakti.
nga xhenxhefili
Humbja e peshës me xhenxhefil arrihet duke stimuluar termogjenezën - aftësinë e trupit për t'u ngrohur nga brenda. Procesi i djegies së yndyrës varet drejtpërdrejt nga kjo. Përveç kësaj, xhenxhefili përmban shumë vitamina të nevojshme për humbje peshe, rrit aktivitetin e enzimave tretëse dhe në formën e çajit shfaq veti diuretike. Për të përgatitur një pije do t'ju duhet:
- ujë - 0, 5 l;
- Rrënja e xhenxhefilit - peshon rreth 80-100 g.
Para se të përgatisni një çaj të tillë, duhet të dini se ai është kundërindikuar në ulcerat e stomakut, cirrozën e mëlçisë, hepatitin, hipertensionin dhe gurët në tëmth. Gratë nuk duhet të pinë pije gjatë menstruacioneve. Si të bëni çaj xhenxhefili:
- Rrënja e qëruar e xhenxhefilit grihet në rende dhe vendoset në një tenxhere.
- Hidh ujë atje. Vendoseni tenxheren në zjarr.
- Prisni derisa të vlojë dhe më pas zvogëloni zjarrin në minimum.
- Ziejeni çajin për rreth 10 minuta, më pas filtroni.
- Sipas dëshirës shtoni 1 lugë. mjaltë ose lëng nga gjysmë limoni.
- Konsumojeni gjatë gjithë ditës në vend të çajit të rregullt.
Produkte me efekt diuretik
Për të siguruar një efekt diuretik, përdoren jo vetëm barishte, por edhe disa produkte. I përkasin edhe kategorisë së diuretikëve natyralë, sepse rrisin sasinë e lëngjeve të ekskretuara në urinë. Nëse përfshini produkte të tilla në dietë, mund të vëreni një humbje peshe prej 2-3 kg në 7-10 ditë. Keni një efekt të ngjashëm:
- alga deti;
- pjepër;
- kulpër;
- patate;
- boronicë e kuqe;
- limon;
- panxhar;
- kumbulla të thata;
- shalqi;
- kajsi të thata;
- kefir;
- bollgur;
- çaj jeshil;
- kastraveca;
- patëllxhan;
- asparagus, kopër dhe zarzavate të tjera;
- lakër;
- rrikë.