Dietë me hikërror

11 Dhjetor 2021

Një nga metodat më efektive për të humbur peshë, shpejt dhe pa mundim, është dieta me hikërror për humbje peshe. Shumë gra tashmë e kanë përjetuar këtë metodë dhe ishin të kënaqura me rezultatet. Për ditën e 14-të të një diete të tillë, mund të humbni nga 5 deri në 11 kilogramë. Nëse rezultati nuk ju mjafton, atëherë dieta mund të zgjatet për një muaj të tërë dhe të hiqni qafe kilogramët e urryer dhe të gjeni figurën e ëndrrave tuaja.

Përbërësi kryesor i kësaj metode është, natyrisht, hikërror. Kjo drithëra është jo vetëm efektive në humbjen e peshës, por edhe shumë e dobishme. Hikërrori përmban shumë elementë gjurmë të dobishëm për trupin dhe ngop në mënyrë të përsosur, si dhe ndihmon në përshpejtimin e procesit të tretjes. Mos mendoni se gjithçka është kaq e thjeshtë. Dieta e hikërrorit për humbje peshe është mjaft e rreptë. Për të arritur rezultatet e dëshiruara, do t'ju duhet të jeni të durueshëm dhe të bëni çdo përpjekje në rrugën drejt suksesit. Më besoni, rezultati ia vlen vërtet, vetëm pak motivim dhe humbja e peshës do të jetë mjaft reale. Para se të filloni të humbni peshë në këtë mënyrë, le të mësojmë më shumë rreth dietës.

Thelbi i dietës së hikërrorit

Për t'u dukur tërheqëse, simpatike dhe seksi, çdo vajzë të paktën një herë në jetë, por që iu drejtua dietave të ndryshme. Humbja e peshës me hikërror është një nga mono-dietat kur konsumoni vetëm një produkt për 7-14 ditë. Kjo metodë do t'ju lejojë të shpëtoni shpejt nga 11-13 kilogramë.

Dieta dy javore synon të normalizojë peshën tuaj, trupi juaj do të jetë në proporcion, veçanërisht gjatësia juaj. Gjithashtu, ky opsion do të jetë shumë efektiv nëse keni fituar disa kilogramë shtesë gjatë pushimeve ose pas lindjes, atëherë ky opsion i humbjes së peshës do t'ju ndihmojë të ktheheni në formën tuaj të mëparshme shumë shpejt, pa një grevë të fortë urie.

Për vajzat që njohin dieta të ndryshme dhe përmbajtjen kalorike të secilit produkt, zgjedhja e hikërrorit për humbje peshe mund të duket e çuditshme, sepse përmban 28 kalori. Gjithçka është shumë e thjeshtë, hikërrori i zier është shumë i kënaqshëm, pasi përmban shumë proteina dhe shumë pak karbohidrate, të cilat, siç e dini, absorbohen dobët në trup.

Përveç kësaj, kjo drithëra është e ngopur me vitamina B, ato janë përgjegjëse për rezistencën ndaj stresit, përmirësojnë cilësinë e thonjve, lëkurës tonë dhe, natyrisht, flokëve. Ai gjithashtu përmban shumë elementë të dobishëm të asimiluar shpejt si fosfor, molibden, kobalt, kalcium, nikel, jod, zink dhe shumë vitamina P dhe PP. Hikërrori përmban një sasi të madhe fibrash, niveli i tij është më i lartë se në drithërat e tjerë. Për shkak të të gjitha këtyre cilësive, zgjedhja e këtij produkti si kryesori për humbje peshe është mjaft i justifikuar. Në procesin e djegies së yndyrës në një dietë me hikërror, trupi juaj do të marrë kompleksin e nevojshëm të vitaminave dhe trupi do të funksionojë plotësisht.

Ekziston një mundësi për një dietë terapeutike të bazuar në hikërror për një javë. Me këtë modalitet do të humbni 2-3 kilogramë, por do të mund të zhbllokoni edhe enët e gjakut. Nëse një dietë e ngurtë ju duket shumë e vështirë dhe nuk e përballoni dot një dietë të tillë, atëherë përdorni një më të lehtë dhe medicinale. Përndryshe, ju mund të alternoni të dyja dietat me njëra-tjetrën.

Gjithçka është shumë e thjeshtë, e shpejtë dhe mjaft e lirë. Do të humbni deri në 5 kilogramë në javë dhe do të shijoni rezultatet. Por ia vlen të mbani mend se nuk duhet të abuzoni as me një humbje të tillë peshe; është më mirë të bëni një pushim midis kurseve.

Të mirat e dietës së hikërrorit

Përparësitë e kësaj metode të humbjes së peshës janë të dukshme:

Një opsion buxhetor për të humbur peshë. Drithërat nuk do t'ju kushtojnë shumë, për më tepër, ato mund të ruhen për një kohë shumë të gjatë dhe nuk keni nevojë të shqetësoheni se do të mykohen ose do të zhduken. Ju mund të rezervoni menjëherë sasinë e duhur të drithërave dhe t'i ruani sa më shumë që dëshironi;
Gatimi i hikërrorit është shumë i thjeshtë dhe nuk kërkon shumë kohë. Edhe një amvise e papërvojë nuk ka gjasa të jetë në gjendje ta prishë këtë produkt ose disi të ndikojë në shijen e tij. Kjo drithëra ruan të gjitha vetitë e saj të dobishme edhe pas ftohjes;
Hikërrori është përbërësi më i dobishëm dhe efektiv i të gjitha opsioneve të disponueshme aktualisht për dietat mono. Për vegjetarianët, ai është një zëvendësues i mishit, pasi përmban një përmbajtje të lartë të hekurit, kalciumit, zinkut dhe fosforit, si dhe shumë vitamina të nevojshme për trupin;
Kjo drithëra përmban një minimum të karbohidrateve, të cilat absorbohen për një kohë mjaft të gjatë, gjë që kontribuon në depozitimin e yndyrës së trupit. Përmbajtja minimale e karbohidrateve ju lejon të qëndroni të ngopur për një kohë të gjatë dhe është më e lehtë të përballoni të gjithë mono-dietën;
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, një dietë e tillë do të ndihmojë në pastrimin e zorrëve tuaja.

Disavantazhet e humbjes së peshës së hikërrorit

Para se të vendosni për një proces të tillë humbje peshe, duhet të njiheni me të gjitha disavantazhet dhe rreziqet në mënyrë që të dini se për çfarë po regjistroheni dhe nëse ky opsion është i duhuri për ju.

Gjëja e parë që duhet të mbani mend është se është mjaft e vështirë për të mbajtur një dietë të tillë, keni nevojë për vullnet të mirë dhe karakter të fortë. Edhe për ata që janë marrëzisht të dashuruar pas këtij produkti, gjatë procesit të humbjes së peshës, do të lodheni goxha prej tij. Ju do të duhet të djersiteni për të mbajtur kursin deri në fund.
Gjithashtu - ky është një test serioz për trupin tuaj, si çdo dietë mono. Edhe një drithë kaq e shëndetshme nuk mund t'i sigurojë trupit të gjithë grupin e nevojshëm të mikroelementeve të dobishëm që janë të nevojshëm për trupin tonë, të cilat mund të shkaktojnë dëme të mëdha për shëndetin. Kjo është arsyeja pse ia vlen të respektoni afatet, nga 7 deri në 14 ditë, jo më shumë. Sigurisht që nuk ia vlen të përsërisni kursin brenda një muaji pas kursit të parë.
Lëreni dietën nëse menjëherë pas fillimit të saj keni filluar të mos ndiheni mirë, orari juaj i tretjes ka ndryshuar për keq dhe ka ende ndonjë shenjë paralajmëruese.
Nuk rekomandohet t'i nënshtroheni një kursi të tillë për humbje peshe nëse keni probleme shëndetësore, jeni nën stres, gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.

Mendimi i ekspertit

Nutricionistja:

Hikërrori është një produkt natyral unik që është vlerësuar me vlerën e tij të vërtetë. Ky është me të vërtetë një shans për shëndetin, dhe duke përfshirë një mundësi të mrekullueshme për të humbur peshën e tepërt. Qull hikërror mund të shërbejë si bazë për një shumëllojshmëri të gjerë të pjatave, nga supat, pudingat dhe tava deri tek qulli i zakonshëm i thërrmueshëm. Hikërrori ka një pronë të përshtatshme: mund të derdhet me ujë gjatë natës, dhe në mëngjes qulli do të jetë gati dhe nuk ka nevojë t'i nënshtrohet trajtimit të nxehtësisë. Kjo ju lejon të ruani plotësisht të gjithë përbërjen e vitaminës së hikërrorit. Megjithatë, këshillohet që kjo dietë të zbatohet në kurse më të shkurtra. Mjaftojnë 3 ditë dietë me drithëra hikërror, pastaj një periudhë e dyfishtë, domethënë një periudhë gjashtëditore dhe një rikthim në dietën e zakonshme, dhe më pas një cikël katër-ditor, i ndjekur nga një pushim 8-ditor. Kështu, pasi të kaloni 7 cikle dietë me hikërror me shtimin e 1 ditë çdo herë deri në 10 ditë në fund, mund të merrni një rezultat të mrekullueshëm në një periudhë më të shkurtër.

Kundërindikimet

Çdo dietë, me të gjitha avantazhet e saj, ka kundërindikacione, hikërrori nuk bën përjashtim. Nëse përdorni ndonjë medikament, pilula, atëherë para se të filloni të humbni peshë është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.

Është gjithashtu kundërindikuar:

Me sëmundje të traktit gastrointestinal;
Nëse keni sëmundje të veshkave;
Sëmundjet e sistemit të zemrës;
Me hipertension;
Personat me diabet mellitus;
Kursi duhet të zgjasë jo më shumë se 14 ditë!

Si të humbni peshë me hikërror

Gjëja kryesore është të ndiqni regjimin, të hani në përmasat e duhura, të pini shumë ujë dhe të kombinoni të gjitha këto me aktivitetin fizik. Sa hikërror mund të hani me një dietë me hikërror varet nga ju, gjithçka varet nga dieta juaj. Numëroni kaloritë tuaja dhe sigurohuni që të keni guxim dhe durim.

Bëni një orar ditor të dietës me hikërror, një menu të përafërt dhe kohën e vaktit, kështu që do të jetë më e lehtë për ju të përshtateni me të gjithë procesin.

Nuk keni nevojë për udhëzime strikte, gjithçka varet nga preferenca juaj. Drithërat mund të zihen ose të zihen në avull. Një dietë e tillë javore funksionon vërtet, nëse keni dyshime, atëherë shikoni rishikimet e shumta të njerëzve që e kanë testuar këtë metodë për veten e tyre.

Receta të shëndetshme dhe të shijshme

Hikërror i shijshëm me qepë. . . Prisni një qepë të madhe, grijeni dhe skuqeni në vaj ulliri. Në këtë kohë, ne gatuajmë drithërat tona derisa të gatuhen, pastaj derdhim qepët në të, përziejmë dhe mbulojmë me kapak. E lëmë për 5-10 minuta, pas së cilës mund të hahet gjella aromatike.
Hikërror kungull. . . Një gotë hikërror duhet të shpëlahet mirë në ujë të ftohtë. Merrni rreth 100-150 gram kungull të freskët, qëroni dhe prisni në kubikë të vegjël. Hedhim hikërrorin tonë të pastër së bashku me kungull në një tenxhere të ngadaltë dhe vendosim modalitetin - Buckwheat. Pastaj qulli i shijshëm është gati për t'u ngrënë.
Qull me arra. . . Pavarësisht se arrat kanë shumë kalori, ato përmbajnë shumë proteina, të cilat nuk mund të shmangen as gjatë humbjes së peshës. Prandaj, përdorimi i tyre në këtë recetë është shumë i justifikuar. Së pari ju duhet të zieni drithërat. Ndërsa zien, një qepë e grijmë dhe e skuqim në një tigan me vaj ulliri, kur qepa të ketë marrë ngjyrë të artë, i shtojmë arrat dhe i skuqim për 5 minuta. Kur qulli të jetë zier e përziejmë me qepë dhe arra.
Petulla me hikërror. . . Majanë e ziejmë me avull, kur të fillojë të punojë i shtojmë miell. E lëmë këtë përzierje për 2 orë. Më pas futim 1 vezë, pak zëvendësues sheqeri, pak kripë dhe miell hikërror. Përziejini mirë të gjithë përbërësit dhe skuqni petullat në një tigan që nuk ngjit me një pikë vaj ulliri.
Qull me mollë. . . Ziejeni qullën në mënyrë standarde dhe më pas shtoni mollën e grirë në rende. Nëse dieta juaj ju lejon të përdorni qumësht, atëherë mund të holloni qullën me qumësht dhe të shtoni kanellë.
Hikërror me kërpudha. . . Zieni një gotë hikërror. Në këtë kohë qepën e grijmë (1 copë) dhe e skuqim në vaj ulliri, kur qepa të fillojë të marrë ngjyrë të artë, i shtojmë kërpudhat. Kur gjithçka të jetë gati, spërkatni kërpudhat sipër qullit dhe spërkatni me barishte.
Qull me kërpudha të thata. . . Rezulton qull shumë i shijshëm me kërpudha të bluara të thata. Zieni drithërat dhe shtoni qepën e papërpunuar dhe pluhurin e kërpudhave gjatë gatimit.
Kotoleta hikërror me gjizë. . . Recetë mjaft e pazakontë, por e shijshme. Para se të zieni një gotë hikërror, duhet të skuqet pa vaj në një tigan. Ndërsa është skuqur, mund të përgatisni mbushjen. Për ta bërë këtë, merrni gjizë me pak yndyrë, futni një vezë, një majë kripë dhe piper, mund të bëni cilantro dhe përzieni mirë. Kur qulli të jetë skuqur e ziejmë dhe më pas e përziejmë me pirun duke i shtuar edhe një vezë në mënyrë që masa të dalë ngjitëse. Dhe mos harroni për djathin me pak yndyrë. Duhet të grihet dhe gjithashtu të shtohet në qull. Përzierja e përfunduar do të bëhet bazë. Prej qullit bëjmë petulla të vogla dhe në mes vendosim mbushjen. Formojmë kotele të bukura. I skuqim në një pikë vaj vegjetal në një tigan që nuk ngjit, nga të dyja anët, derisa të marrin ngjyrë kafe të artë.

rezultatet

Si rezultat i një diete të tillë, stomaku zvogëlohet ndjeshëm dhe për ngopje na duhet një minimum ushqimi. Prandaj, pasi të keni lënë javën e hikërrorit, nuk duhet të hidheni në ushqim dhe ta konsumoni në sasi të mëdha.

Dieta juaj duhet të jetë e matur dhe korrekte në mënyrë që përpjekjet tuaja të mos jenë të kota dhe kilogramët e humbur të mos kthehen.

Gjatë humbjes së peshës, trupi juaj do të mësohet të hajë në orar dhe t'i përmbahet regjimit, kështu që nuk do të jetë e vështirë të vazhdoni të hani siç duhet dhe të dozuar. Ky opsion do t'ju ndihmojë të gjeni shpejt formën e dëshiruar dhe të ruani rezultatin për një kohë të gjatë, thjesht duhet të provoni pak, të jeni të durueshëm dhe të provoni, për hir tuaj dhe një figurë ideale!