Ndonjëherë është e vështirë të humbësh peshë dhe të ndalosh vazhdimisht hapjen e frigoriferit në kërkim të pjesës tjetër të ushqimit. Keni nevojë për një motivues të humbjes së peshës - një fotografi, një fotografi apo edhe një film. Pse të paguani para për nutricionistët ose psikologët për të bërë gjërat? Mblidhni vullnetin tuaj në një grusht. Filloni me motivimin tuaj më të fortë.
Çfarë është motivimi
Motivimi për humbjen e peshës është një kombinim i forcave që nxisin një person të ndërmarrë veprime që kanë një orientim specifik të synuar. Ky është një proces dinamik i një plani psikologjik dhe fiziologjik që ndikon në sjelljen e një personi, duke përcaktuar orientimin, aktivitetin, stabilitetin, organizimin.
Duke pasur motivimin për të humbur peshë, një person përjeton një siklet, ai kërkon të gjejë të gjitha mjetet që mund ta ndihmojnë. Nevoja për humbje peshe, e formuluar dhe realizuar nga një person, për shembull, për të ndaluar së tepërmi, nuk është e aftë të çojë në veprim. Për të kënaqur do t'ju duhet:
- Sigurimi i burimeve për veprimet, zhvillimi i aftësive, aftësive, njohurive. Përbëhet nga "ndihma" financiare, e përkohshme, materiale.
- Një dëshirë e fortë për të ndryshuar situatën për të kënaqur një nevojë është kushti kryesor dhe përcaktues.
Një motiv është një vizion, domethënë një imazh i përgjithësuar i objekteve ideale / materiale që janë të vlefshme për një person. Në teorinë e aktivitetit në psikologji, motivi konsiderohet një koncept kyç. Arsyet e zakonshme për formimin e motivimit për të humbur peshë:
- Deklarata nga të dashurit për kilogramët shtesë: "dhe u shërove", "ndoshta do të ndalosh së ngrëni kaq shumë".
- "Unë nuk mund të vesh veshjen time të preferuar! "Edhe rrobat mund t'ju kujtojnë të filloni procesin e humbjes së peshës.
- "Sa e vështirë është të marrësh frymë dhe të ecësh! "- pronarët e formave të lakuara e dinë që mbipesha është një problem estetik, shkaku i sëmundjeve të ndryshme: gulçim, diabet, venat me variçe, problemet e zemrës.
- "Unë dua të humbas peshë para sezonit të plazhit! "Të gjitha vendet (parku ujor, sauna, plazhi), ku të metat e trupit janë të dukshme me sy të lirë, bëhen motivuese.
- Dëshira për vëmendje nga burrat. Faktori kryesor që ndikon në shfaqjen e një motivuesi të humbjes së peshës është dëshira për të kënaqur seksin më të fortë.
Motivimi i fotografive për humbje peshe
Një motivues i fuqishëm për të humbur peshë - imazhe. Fillimi i humbjes së peshës është më argëtues, veçanërisht pasi sot mund të gjeni një numër të madh demotivatorësh qesharak, stimuj të fortë. Për shembull, bëni një zgjedhje në favor të fotografive me mbishkrimin: «A jeni zgjuar oreksi juaj? Shikoni celulitin! "Stimulon imazhe me tekst si "Ajo e bëri atë. Dhe ti? "me rezultatet para dhe pas zonjave të tjera.
Një fotografi me frazën: "Më mirë të kesh një trup që të gjithë duan sesa të dëshirosh një trup që të gjithë e kanë. "Instaloni një magnet me fjalët "Ndaloni së ngrëni" në frigorifer. Ky motivues vizual i humbjes së peshës do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj. Mos harroni, me çdo ilaç të zgjedhur, gjithçka varet nga vullneti dhe dëshira! Motivimi për të humbur peshë është i ndryshëm, por pa një qëndrim dhe përpjekje serioze, nuk do të funksionojë.
Foto për motivimin për të humbur peshë
Isshtë e nevojshme për të arritur rezultatin me motivimin e duhur, duke ecur vazhdimisht përpara. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani një dietë dhe të qëndroni në dietë gjatë gjithë kohës, të ndaloni së ngrëni natën dhe të stërviteni. Motivuesit efektiv të humbjes së peshës paraqiten në formën e fotografive të superstareve me një figurë ideale, nga të cilat ju jeni tifoze, ose vajzave që arritën të humbasin dhjetëra kilogramë (para dhe pas fotove). Gjithashtu, postoni fotografi të problemeve të lidhura me obezitetin në shtëpinë tuaj.
Para dhe pas fotove
Fotografitë e vajzave të trasha për motivim
Foto e një figure të hollë për motivim
Filma motivues për dobësim
Një motivues i dobësimit që ndihmon për të filluar me sukses është një film për humbjen e peshës, ku personazhi kryesor ishte në gjendje të arrinte rezultatin e dëshiruar. Shikimi i filmave të tillë do të mbështesë psikologjikisht:
- "Shkolla për yndyrnat". Filmi paraqet tre heroina me histori të ndryshme me një problem - kile shtesë. Si rezultat, fati i bashkon të gjitha vajzat - ato fillojnë një luftë që synon humbjen e peshës.
- "Komb i ushqimit të shpejtë". Një film për dashurinë e banorëve të SHBA për ushqimin e shpejtë dhe historitë e disa njerëzve të palidhur. Pas ekzaminimit, E. coli gjendet në hamburger.
- "Të trashë". Një film me një histori të disa njerëzve mbipeshë që po luftojnë me të dhe me të gjithë shoqërinë.
- "Pasqyra ka dy fytyra. "Personazhet kryesore janë dy njerëz që kanë krijuar një bashkim të bazuar në komunikimin intelektual, dhe jo në pasionin dhe dashurinë. Rose, gruaja e Gregory, vendos të humbasë peshë, ndryshon veshjet dhe imazhin e saj.
Citate për hollim
Citimet mund të jenë motivues të mirë për humbjen e peshës. Në mënyrë që të mos shikoni vazhdimisht telefonin ose kompjuterin tuaj, shtypini ato në fletë A4 dhe ngjitini në dhomën ose zyrën tuaj. Shembuj:
- Bie në dashuri me sportin - dhe ai do t'ju përgjigjet!
- Durimi është një parakusht për sukses.
- Nuk ka rëndësi sa ngadalë ecni. Gjëja kryesore është që ju të mos ndaleni.
- Ju kurrë nuk do ta dini se për çfarë jeni të aftë derisa ta provoni.
- Dyshoni për këdo, por jo për veten tuaj.