Dieta me shalqi . . . Asnjë dietë tjetër nuk sjell kaq shumë emocione pozitive. Pulpë e ndezur e kuqe e ndezur në një sfond spektakolar jeshil sikur të bën thirrje dhe të fton të shijosh një copë të ëmbël.
Shalqiri është tradicionalisht një diuretik i mirë, dhe përveç kësaj, ai është gjithashtu shumë i shijshëm dhe i shëndetshëm. Dieta me shalqi është një nga mono-dietat, domethënë, rregulli i përgjithshëm i këtij lloji të sistemeve ushqimore zbatohet për të - mos u përmbaheni dietës për më shumë se pesë ditë. Koha prej 3 - 5 ditësh është e mjaftueshme për të hequr qafe toksinat dhe ujin e tepërt, si dhe kripërat që janë të padëshirueshme për trupin.
Një kurs prej dhjetë ditësh do t'ju lejojë të heqni qafe rreth 7 kg peshë të tepërt, por është shumë e vështirë të mbash 10 ditë në një dietë të tillë, kështu që duhet t'i qasesh asaj pa fanatizëm.
Dieta me shalqi i referohet mono-dietave, nëse ndiqet, rekomandohet të konsumoni vetëm një lloj produkti për disa ditë. Prandaj, nutricionistët paralajmërojnë se nuk duhen më shumë se 5 ditë për t'u ulur në një dietë të tillë, madje edhe të këndshme dhe jo shumë të rëndë për humbjen e peshës.
Ekspertët japin norma të ndryshme ditore për përdorimin e shalqinjve (1 kg shalqi për 10 kg (15 kg) të peshës trupore), por si në çdo biznes tjetër, edhe këtu nevojitet racionaliteti. Nëse shigjeta e peshores suaj kapërcen numrin 70, atëherë është shumë problematike të hani gati 8 kg shalqi në një ditë, edhe nëse e thyeni tërë normën ditore në 5-6 vakte. Përqendrohuni kryesisht në shëndetin tuaj kur humbni peshë. Nëse dieta e shalqirit nuk shkakton shqetësime në traktin gastrointestinal, atëherë mund të hani aq sa “përshtateni”.
Dieta me shalqi konsiderohet të jetë më e butë, në të cilën shalqirit i shtohen disa feta bukë thekre ose disa ushqime të tjera me kalori të ulët (djathëra, kos, peshk me pak yndyrë ose mish). Një dietë e tillë komplekse mund të ndiqet për 10 ose më shumë ditë. Humbja e kilogramëve të tepërt në këtë rast ndodh më ngadalë, por rezultati i arritur ruhet në mënyrë më efikase.
Parimi i dietës së shalqirit
Një sasi e caktuar shalqini hahet brenda një dite. Llogaritja është si më poshtë: për çdo 10 kg të peshës tuaj, duhet të hani 1 kg shalqi.
Gjatë një mono-diete, reagoni me kujdes ndaj të gjitha ndryshimeve në mirëqenien tuaj, pasi nganjëherë trupi i përgjigjet shumë një monoteete të tillë me shalqi.
Nëse dita e parë kaloi pa probleme (peshë në stomak, gazra dhe pasoja të tjera), atëherë mund të vazhdoni me siguri këtë dietë për pesë ditë.
Pasi të keni mbaruar mono-dietën pesë-ditore, kaloni në të ashtuquajturën "vakt shalqini", të përshkruar më poshtë, për dhjetë ditë.
"Ushqimi me shalqi"
- Mëngjesi:bollgur pa sheqer me pak djathë.
- Dreka:një fetë e çdo peshku të zier, shpendësh ose mishi, sallatë perimesh (por pa salcë yndyrore).
- Darka:shalqi (për 30 kg të peshës suaj, një kilogram shalqi).
Në total, për një kurs 15-ditor të një ushqimi të tillë, ju mund të hiqni qafe 8 kg. Dieta nuk është vetëm efektive, por edhe e shijshme.
Karakteristikat dhe nuancat
Për një dietë me shalqi, nuk duhet të zgjidhni shalqinjtë e parë, pasi prodhuesit për një pjekje të hershme i mbushin ato me një dozë të rritur të plehrave azotike dhe stimuluesve të rritjes. Konsumimi i një sasie të madhe të frutave të tilla mund të shkaktojë helmim serioz të nitrateve.
Prisni për sezonin kryesor dhe drejtohuni në treg ose në dyqan për të zgjedhur shalqirin më të shijshëm.
Për shkak të efektit të tij diuretik aktiv, ndjekja e dietës me shalqi kërkon një tualet afër, prandaj është më mirë të organizoni ditë të tilla agjërimi gjatë pushimeve ose gjatë fundjavave.
Nëse doni të shtoni larje të butë të veshkave në efektin e përgjithshëm pozitiv, atëherë pjesa kryesore e tulit të shalqinit duhet të hahet më afër natës. Në fund të fundit, është natën (në 3-4 orë) që sistemi urinar fillon të funksionojë në mënyrë aktive. Mundohuni të shkoni në tualet në thirrjen më të vogël në mënyrë që dieta e shalqirit të përmbushë funksionin e saj të pastrimit.
equallyshtë po aq e rëndësishme të dilni nga dieta e shalqirit në mënyrë korrekte. Dieta juaj sa më kufizuese, aq më shumë kujdes ju duhet për të prezantuar ushqime të tjera. Mos harroni se çdo dietë mono për humbje peshe është një stres serioz për trupin tuaj.
Kundërindikimet
Dieta me shalqi praktikisht nuk ka kundërindikacione serioze. Por rekomandohet të vëzhgoni moderimin dhe racionalitetin në gjithçka që ka të bëjë me shëndetin tuaj.
Mjekët këshillojnë njerëzit me probleme kardiovaskulare të mos rrëmbehen me këto ëmbëlsira të shijshme, pasi lëngu i shalqirit në mënyrë aktive largon kripërat e kaliumit dhe magnezit nga trupi. Ju nuk duhet ta abuzoni këtë produkt për ata që vuajnë nga sëmundjet e pankreasit dhe diabetit mellitus për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit në tulin e shalqinit.
Dhe sigurisht, kujdes të veçantë duhet të ketë kushdo që ka probleme me veshkat, sepse dieta me shalqi ka një efekt të fuqishëm diuretik.
Sëmundjet e mëposhtme janë kundërindikacione për dietën me shalqi:
- gurët në veshka;
- diabet mellitus;
- sëmundje të rënda të pankreasit.
Dëgjoni mirëqenien tuaj dhe drejtohuni nga ndjenjat tuaja, dhe pastaj dieta me shalqi do të jetë një mjet i mrekullueshëm për humbjen e peshës, përmirësimin e humorit dhe përmirësimin e shëndetit.