Një dietë me ujë 7-ditor është harmonike për një person, sepse pjesa kryesore e trupit përbëhet nga uji. Efektiviteti i metodës së humbjes së peshës është pastrimi i trupit nga toksinat dhe toksinat e dëmshme, duke bërë që organet e brendshme të funksionojnë si duhet.
Si rezultat i përmirësimit të proceseve të tretjes, lehtë dhe pa mundim mund të humbni të paktën 3-7 kg peshë në 7 ditë.
Midis dietologëve, kjo dietë konsiderohet dembel, por shumë efektive - brenda një jave shifra kthehet në normalitet dhe shëndeti përmirësohet.
Dieta me ujë për 7 ditë ose si të humbni 10 kg në javë
Dietologët kryesorë kanë arritur në përfundimin unik se pesha e tepërt grumbullohet si rezultat i mungesës së ujit të pastër në trup. Në të vërtetë, me dehidratim, proceset natyrore prishen, cikli i pastrimit të trupit nga papastërtitë e dëmshme përkeqësohet. Funksionimi jo i duhur i veshkave dhe mëlçisë, plus një mënyrë jetese pasive, çojnë në akumulimin e yndyrës së tepërt të trupit në indet njerëzore. Si rezultat, një person vuan jo vetëm nga mbipesha, por edhe nga sëmundje të tilla si diabeti, presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli, artriti i nyjeve etj. Kjo vihet re veçanërisht tek të moshuarit, tek të cilët ndjenja e etjes shuhet.
Për të përcaktuar se sa ujë të pastër duhet të pijë çdo person në ditë, ekziston një formulë e caktuar llogaritëse:
- për çdo kilogram peshë, kërkohet të paktën 30 ml ujë në ditë, domethënë, një person me peshë 50 kg duhet të pijë të paktën 1. 5 litra, dhe një person me peshë 100 kg - 3 litra.
Nëse një person nuk është mësuar të pijë ujë fare ose në sasi shumë të vogla, është e nevojshme të përgatiteni siç duhet për një dietë uji për 7 ditë pa mbingarkuar sistemin renal. Në mënyrë që metoda e ushqimit të ujit të japë rezultate efektive, është e nevojshme të rregulloni dietën paraprakisht.
Domethënë, përjashtoni produktet e mëposhtme:
- mish yndyror, peshk;
- produktet e miellit, sidomos majaja;
- pasta, ëmbëlsira, çokollatë;
- sodë e ëmbël.
Meqenëse dieta e ujit 7-ditore me ujë të pastër ndihmon në pastrimin e trupit dhe humbjen e peshës, prandaj është e nevojshme të mos e mbingarkoni atë me acide yndyrore dhe kalori të tepërta, prandaj menuja duhet të jetë e ekuilibruar siç duhet.
Përveç faktorëve pozitivë të metodës universale të ujit për të hequr qafe kilogramët e tepërt, ka edhe kundërindikacione:
- hipertensioni i vazhdueshëm;
- patologjia e veshkave dhe fshikëzës urinare;
- probleme me zemrën.
Rregullat e Dietës Javore
Si të humbni 10 kg në 7 ditë? Në mënyrë që një dietë me ujë të ndihmojë në përballimin e kilogramëve të tepërt në vetëm 7 ditë, duhet të dini me siguri: pini ujë para ose pas ngrënies?
Kjo pyetje shqetëson jo vetëm ata që po humbin peshë, por edhe dietologët dhe endokrinologët në botë. Pas shumë studimesh, u zbulua se duhet të pini ujë të pastër në stomak bosh dhe para vaktit, por jo menjëherë pas vaktit, pasi që cenohet parimi i tretjes së shpejtë të ushqimit. Mund të pini një orë pas vaktit.
Që nga fëmijëria, shumë njerëz nuk janë mësuar të pinë ujë të pastër, duke e zëvendësuar atë me çaj, kafe, komposto ose lëng tjetër. Dhe deri në 30 vjet, trupi e përballon këtë mungesë më vete, por pas kësaj moshe fillon gjëja më e trishtuar - metabolizmi ngadalësohet, indet thahen, shfaqet thatësi, formohen gurë dhe rritet kolesteroli, dhe më e rëndësishmja, një person nuk ndjen nevojën për ujë të pastër. Për të marrë vendimin për të kaluar në dietën 7-ditore të ujit, duhet të pini gradualisht të paktën një gotë në mëngjes dhe pas drekës një javë para se të fillojë.
Thelbi i dietës 7-ditore me ujë janë rregulla të thjeshta:
- pini një gotë me ujë të pastër jo të gazuar në stomak bosh në një gjendje të ngrohtë;
- pini një gotë para çdo vakti për 20-30 minuta;
- Kufizoni konsumin e ushqimeve me yndyrë, të ëmbël, me niseshte këto ditë dhe zvogëloni sasinë e tyre në të ardhmen.
Me një menu të ekuilibruar siç duhet, është vërtet mirë të humbasësh peshë pa dieta rraskapitëse. Nga ditët e para të përdorimit të metodës së dietës me ujë, duhet të mësoheni me një orar tjetër të shkuarjes në tualet, pasi trakti urinar fillon të funksionojë në mënyrë aktive. Përveç kësaj, mos harroni se një sasi e tepërt e ujit heq jo vetëm substancat e dëmshme, por edhe ato të dobishme, prandaj, një marrje shtesë e vitaminave dhe elementëve gjurmë është thjesht e nevojshme gjatë kësaj periudhe.
Menuja ditore
Shembull i menysë për 7 ditë për një dietë me ujë:
Të hënën, të enjten
- mëngjes - bollgur në ujë ose qumësht me pak yndyrë, çaj jeshil;
- drekë - supë me pak yndyrë (kunguj të njomë, brokoli, qepë, karota), gjoks pule të zier, lëng molle;
- darkë - vezë, gjizë, kefir.
E Martë, e Premte
- perime të ziera (lakër Brukseli, selino, kunguj të njomë dhe patëllxhan me salcë qepësh), një fetë bukë pa maja, çaj jeshil;
- borsch, lëng portokalli i shtrydhur fllad;
- peshk i zier me pollock, sallatë (karrota, lulelakër dhe mollë), komposto.
Të Mërkurën, të Shtunën
- qull hikërror me rrush të thatë, çaj jeshil;
- merak perimesh (pa patate), lëng, cutlets pule në avull;
- gjizë, çaj me limon.
Të Dielën
- tavë gjizë, rrush të thatë, çaj jeshil;
- supë hikërror, një fetë bukë të zezë, lëng;
- levrek me perime të pjekura në skarë (kungull i njomë, patëllxhan, piper), kefir.
Me një dietë 7-ditore me ujë, është e nevojshme të përqendroheni në qullën e hikërrorit, panxharin në çdo formë, limonët, mollët dhe lëngjet, pasi ato gjithashtu kontribuojnë në heqjen e butë të kilogramëve të tepërt në peshë. Me një qasje kompetente, një dietë uji në kombinim me një menu të përbërë siç duhet ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të përmirësuar fytyrën dhe gjendjen e përgjithshme të lëkurës duke ngopur çdo qelizë.
Vlerësime të shumta që kanë provuar metodën e ujit për të humbur peshë mbi veten e tyre tregojnë rezultate të ndryshme. Për disa në 7 ditë kjo shifër është vetëm minus një kilogram, për të tjerët - minus 5-7 kg peshë. E gjitha varet nga individualiteti i organizmit, skorjet dhe sëmundjet shoqëruese, veçanërisht të sistemit urinar. Në çdo rast, ia vlen të provoni dietën universale të ujit për 7 ditë, e cila nuk do të bëjë asnjë dëm, por do të ketë vetëm një efekt pozitiv në punën e organeve të brendshme.