Cilat metoda mund të përdorni për të humbur peshë në shtëpi: ushqime të shëndetshme dhe jo të shëndetshme, aktivitete sportive, mjete juridike popullore, procedura të humbjes së peshës. Opsione për dieta efektive të humbjes së peshës.
Ushqimi i duhur për humbjen e peshës: parimet themelore (regjimi, snacks, një listë e ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara), shpërndarja e produkteve, një menu e përafërt për një javë, receta të thjeshta dhe të shëndetshme për humbjen e peshës, komente.